Uwielbiamy jest rzeczy zdrowe i te, które mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Na pewno takim produktem okazują się pieczarki. Wystarczy tylko przyjrzeć się poszczególnym składnikom i witaminom, które posiadają. Dzięki temu uświadamiamy sobie, że tak naprawdę powinniśmy regularnie spożywać takie pieczarki. Dowiedzmy się więc, dlaczego jest to takie ważne. Przygotowaliśmy aż 10 powodów by jeść pieczarki!
10 powodów by jeść pieczarki:
1. Pieczarki zawierają cenną witaminę D, aż 1.94 mcg w 100 gramach. Pokrywają dzięki temu zapotrzebowanie dzienne wynoszące jedynie 5 mcg. Wystarczy więc spożyć 260 gramów pieczarek, aby zaspokoić taką potrzebę naszego organizmu. W 100 kaloriach pieczarek znajduje się aż 11.4 mcg witaminy D.
2. Pieczarki przyczyniają się do skutecznego obniżenia poziomu trójglicerydów.
3. Pieczarki zmniejszą poziom markerów stresu oksydacyjnego
4. Pieczarki zawierają specjalne inhibitory aromatazy, które wpływają na zmniejszenie ilości męskich hormonów (androgenów). Przyczyniają się do ich przekształcenia w hormon żeński (estrogen).
5. Pieczarki to świetny produkt, który pozwala skutecznie zapobiegać powstawaniu nowotworom piersi.
6. Pieczarki przyczyniają się do utrudnienia rozwoju komórek nowotworowych. Wykazano to w badaniach in vivo, in vitro oraz na ludziach.
7. Prowadzone doświadczenia na myszach i liniach komórkowych potwierdzają, że spożywanie pieczarek pozytywnie wpływ na odporność jelit.
8. Badania przeprowadzone na ludziach sugerują, że dieta bogata w pieczarki pozytywnie wpływa na jakość funkcjonowania układu odpornościowego.
9. Pieczarki neutralizują nieprzyjemny zapach czosnku
10. Pieczarki nie posiadają toksyn, jeśli zadbamy o ich wcześniejsze ugotowanie bądź smażenie.
Widzimy, jak wiele korzyści wynika z regularnego spożywania pieczarek. To sprawia, że pojawiają się one w niemalże każdej lodówce, w domach rodzinnych. Można dzięki nim przygotować wiele różnorodnych dań i przepisów kulinarnych, które okazują się nie tylko zdrowe, ale również bardzo smaczne. Przekonajmy się o tym również we własnej kuchni, domu i mieszkaniu.
